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艾揚格瑜珈基礎練習100小時(名額有限)

Posted on 2016-05-15

◎課程日期:

Session 1 (20Hours):2016/12/16(Fri)、2016/12/17(Sat)、2016/12/18(Sun)

Session 2 (20Hours):2016/12/23(Fri)、2016/12/24(Sat)、2016/12/25(Sun)

Session 3 (20Hours):2016/12/30(Fri)、2016/12/31(Sat)、2017/1/1(Sun)

Session 4 (20Hours):2017/1/6(Fri)、2017/1/7(Sat)、2017/1/8(Sun)

Session 5 (20Hours):2017/1/13(Fri)、2017/1/14(Sat)、2017/1/15(Sun)

 

◎課程時間: AM9:00-12:30、PM14:00-17:30,合計共100小時

***課程後可取得Dr. Abhay認證時數100小時,也將列入丙級再培訓認證時數。

*** ◎課程大綱: 十大體位法模組、古老傳承的拜日式練習,指導您原汁原味的艾揚格瑜珈!

1. 站姿體位法模組 2. 坐姿體位法模組 3. 前彎體位法模組 4. 側邊伸展體位法模組 5. 扭轉體位法模組 6. 躺姿體位法模組 7. 俯臥姿體位法模組 8. 後彎體位法模組 9. 平衡倒立模組 10. 核心訓練

 

◎課程將會以3個主題,教授八肢瑜珈及其理論

主題一、

一、 瑜珈科學 -瑜珈禱文 -聖哲帕坦加利 -瑜珈的故事

二、 瑜珈的面向 社交準則:非暴力、真實、不偷竊、獨身、不累積財物 自律守則:潔淨、少欲知足、苦行、研讀經書、臣服於神

三、 認識身體 身體就像是一台汽車,雙腿與雙手如同汽車的四個輪子,而你就是主控器,身體的操作者,因此你更應該明瞭身體的各個部位。

※為什麼我們應該練習體位法? 寺廟是上帝的居所,身體就如同寺廟是靈魂的居所,因此我們必須保持這個身體的潔淨與神聖…等等。

 

主題二、

一、 瑜珈對身體、心靈與意識的影響 二、 瑜珈之樹 三、 瑜珈之樹的功用   四、 社交準則、自律守則的影響 五、 人類的身體

A. 骨骼系統:骨骼系統的組成、手臂的骨骼組織、腿部的骨骼組織、束、肋骨、骨骼功能

B. 肌肉系統:肌肉分類-隨意肌(橫紋肌)、不隨意肌(平滑肌)、心臟肌

C. 身體的重要肌群  手臂肌群 三角肌,肱二頭肌,肱三頭肌  腿部肌群 縫匠肌、股四頭肌、膕旁肌群、小腿肌肉群與臀部肌肉群  軀幹肌肉群 -橫膈膜 -背部肌肉:斜方肌、闊背肌  腹部肌肉

六、 練習體位法的重要性 七、 練習體位法時,什麼是該做的?什麼又是不該做的?

 

主題三、

一、 精巧的瑜珈生活  生活方式  上師口耳相傳的古老系統(Guru sishya parampara)

二、 瑜珈的科學 - Yoga Marga. - 修行方式 - 重復練習與出離心 - 凝神 - 冥想 - 三摩地

三、 人類的身體 1. 呼吸系統 2. 循環系統 3. 消化系統 4. 泌尿排泄系統

四、 瑜珈在個人成長的應用

1. 體位法的耐力、速度、強度、記憶 2. 體位法內化在頭腦中,能快速、靈活地讓身體完成體位法

3. 體位法提升記憶力 4. 體位法使疲勞恢復

五、 普通疾病的瑜珈治療應用

1. 哮喘 成因:過敏、感染、情緒過度緊張引起 2. 扁桃腺發炎 成因:感染、喉嚨痛、發燒 3. 普通感冒 (帶領體位法練習) 成因:病毒感染、細菌感染、

灰塵和花粉引起的過敏 症狀:鼻塞、頭痛、咳嗽、畏寒、輕微發熱、有喉嚨痛的不適感 4. 咳嗽 (帶領體位法練習)

5. 便秘 (帶領體位法練習) 成因:飲食不當、精神緊張、不規律的如廁習慣、缺乏運動 6. 抽筋 7. 頭痛

 

課程費用:100,000元。

*早鳥優惠:7月31日(含當日)前報名享7折優惠、9月30(含當日)前報名享85折優惠

*10月1日(含當日)以後報名,瑜珈境學員及中華民國瑜珈協會師資證照、AFAA證照,憑證書正本享9折優惠,RYT、丙級8折優惠。

*曾參與 Abhay 100小時 Session 1 & 2 ( 2016/ 4/15-17 & 4/22-24) 培訓之學員 ,可免費報名 2016/12/16-18  & 2016/12/23-25 課程作為複習   ( 僅需支付水電清潔等環境使用費,每季 NT1,000/ 20hurs )

 

歡迎洽詢瑜珈境櫃台: 仁愛教室 (02) 3322-6200 興隆教室 (02) 2230-2005 海山教室 (02) 2273-0777 基隆教室 (02) 2427-7700

繳費方式: 採櫃台現金或刷卡繳費(刷卡僅限仁愛及海山)/匯款或ATM轉帳的方式,完成匯款後,以電子郵件來信告知您的匯款帳號後五碼及回傳您的報名表,經報名窗口回信確認後,便完成報名。

 

報名資料請寄:renai@sivanandayoga.com.tw。後續相關訊息將會以電子郵件方式通知。

匯款資訊如下: 帳號:台新銀行-復興分行 戶名:施化難陀有限公司 帳號:2064-01-0000-3989 退款及取消 申請退費得依台北市短期補習班管理規則第33條規定辦理退費 台北市短期補習班管理規則 第三十三條 補習班學生繳納費用後離班者,補習班應依下列規定辦理退費: 1.學生於開課日前第六十日以前提出退費申請者,補習班應退還當期開班約定繳納費用總額百分之九十五。惟補習班所收取之百分之五部分超過新臺幣一千元部分,仍應退還。 2.學生於開課日前第五十九日至第八日提出退費申請者,補習班應退還當期開班約定繳納費用總額百分之九十。 3.學生於開課日前第七日至第一日提出退費申請者,補習班應退還當期開班約定繳納費用總額百分之八十。 4.學生於實際開課日期起第二日(或次)上課前(不含當次)提出退費申請者,補習班應退還當期開班約定繳納費用總額百分之七十。 5.學生於實際開課日期起第二日(或次)上課後且未逾全期(或總課程時數)三分之一期間內提出退費申請,補習班應退還約定繳納費用百分之五十。 6.學生於實際開課期間已逾全期(或總課程時數)三分之一者,補習班所收取之當期費用得全數不予退還。

 

有任何問題~歡迎來信service@sivanandayoga.com.tw洽詢

本課程以下教室皆有開班:興隆教室, 仁愛教室, 海山教室, 基隆會館