歡迎您來到昆達里尼(Kundalini)園地。光與愛的園地。

這是一個學習進化、淨化和靜化的過程，透過有效的練習，讓我們不但身體更健康、精神更輕鬆、能量更順暢，還能更提升靈性，進一步與大我、無限連結。

我們上課有一個固定流程，為了確保大家都在同一個頻率內，所以會有Tune-in(進入)與Tune-out(離開)那個磁場的動作。

上課流程如下:

Tune-in: 唱Ong Namo Guroo Dayv Namo(我向內在的神聖頂禮) 3次
再唱Aad guray nameh, jugaad guray nameh, sat guray nameh, siree guroo dayv-ay nameh(保護自己與空間) 3次


若是妳晚到，看到大家在唱Tune-in時，請在門外稍等一下，等大家唱完再進來。建議妳，晚到時，自己在門外或是進教室來唱Tune-in好跟大家一樣，進入那個頻率中喔~~

暖身
主題動作(Kriya)每次都有不同主題，因此組合的動作都不同。

Tune-out唱 Long Time Sun
歌詞只有四句:
May the long time sun shine upon you,
all love surround you,
and the pure light within you,
guide your way on.

最後再唱3聲很長的Sat~~~~~~~~~Nam結束課程。